A elaboración non debería ferir
É difícil crer que algo que lle gusta facer podería ser doloroso, pero cando se trata de tricotar, para algunhas persoas hai algo moi bo.
Lesións de esforzo repetitivo e Knitters
O problema coñécese como lesión por estrés repetitivo ou RSI por defecto. Probablemente escoitou falar da síndrome do túnel do carpo, que é un RSI particular, moitas veces pero non sempre causado por traballar nunha computadora durante longos períodos.
O RSI é un termo máis xeral para as condicións dos brazos, pulsos, pescozo, ombreiros e / ou costas causadas por realizar repetidamente un movemento, moitas veces dun xeito que non é cómodo ou correcto para o seu corpo.
Os confeccionados con RSI tenden a ter problemas nos pulsos, costas, mans, pescozos ou calquera combinación. Os seus problemas poden ser provocados por sentarse por moito tempo usando unha mala postura, agarrando as agullas con demasiado forza ou poñendo moito peso nos pulsos cun gran proxecto.
Prevención de RSI
O RSI é moito máis doado de previr que o tratamento, eo principal que pode facer para evitar a RSI é crear con moderación. Siga estas pautas para unha elaboración máis saudable:
- Establecer un cronómetro. Tire unha pausa de 10 minutos cada media hora ou 45 minutos. Érguete. Percorre, fai algúns tramos, tome unha bebida de auga (a hidratación axuda a manter as articulacións saudables) e detén cando se sente canso.
- Use agullas circulares para grandes proxectos. Os afganos, as bufandas longas e os suéteres son pesados e sostendo todo o proxecto nunha agulla recta pon moita presión sobre os pulsos. Usando unha agulla circular , aínda que o seu proxecto sexa recta , axudará a repartir o peso e facer as mans máis felices.
- Use agullas graxas. As agullas grandes son máis fáciles de agarrar e poñerán menos presión nas mans que as pequenas agullas. Por suposto, non todos os proxectos poden realizarse en agullas grandes, pero se sufriu unha lesión no pasado, non pode prexudicar os proxectos traballados en agullas grandes, que serán máis fáciles nas túas mans.
- Sente-se en liña recta. A postura é importante cando estás sentado durante longos períodos na mesma posición. Sente-se en liña recta, manteña os pés no chan e recorda tomar descansos. Se tivo problemas de RSI, tamén pode empregar os brazos sobre almofadas ou brazos para seguir apoiando o corpo e distribuír o peso do seu proxecto.
Tratamento de RSI
¿Que pasa cando recibe unha lesión por estrés relacionado? Os síntomas comúns inclúen:
- Adormecemento
- Dor
- Rigidez
- Inchazo
- Malestar mentres tricô que desaparece noutros momentos
- A incomodidade que se propaga, como unha dor que comeza no ombreiro e que irradia o brazo canto máis teje
Se sente algún destes síntomas, deixe de tece-lo de inmediato e coloque un paquete de xeo sobre a zona afectada. Se o xeo non axuda, toma ibuprofeno.
Se a lesión é grave, pode que a visita ao seu médico estea en orde. Pódense prescribir as pílulas de dor ou o seu médico pode recomendar outros tratamentos como o uso dunha fiestra de pulso pola noite (polo xeral non se recomenda levar un aparello mentres se tece, aínda que as guantes terapéuticas destinadas a mellorar a circulación poden ser útiles).
Se tes feridas de RSI, recorda descansar. Leve uns días fóra da súa elaboración e uso do xeo e calquera outro tratamento que o seu médico recomenda.
Despois duns días de repouso, poderás tece-lo durante períodos curtos diariamente, pero non o excedas. Unha man accidentada (ou o puño, o ombreiro, o cóbado ou a parte traseira) pódese reiniciar moito máis fácilmente, e con bastante dano, poderían ser anulados durante semanas ou mesmo meses. Polo tanto, tómao con calma, coida de ti mesmo e teña en conta o dano que podería estar facendo cando fabricas por longos períodos.