Mantendo Kids Heart saudable para o día de San Valentín
Unha das grandes cousas sobre Valentine's Day é que coincide co Mes do Corazón Americano. Podes usar isto na túa vantaxe para distraer ao teu fillo de todo o chocolate e facer un bo corazón de San Valentín no seu lugar. Aquí tes algunhas formas de pasar un pouco co teu pequeno Valentín e facer o teu día un pouco máis doce.
Fai algúns bocadillos de San Valentín de corazón saudable
Nun primeiro momento, o teu fillo pode estar decepcionado por non comer cociñitos, chocolate e zume de froitas vermellas, pero a presentación pode axudar a facer un dente doce.
Fala sobre opcións saudables en forma de corazón e de cor de San Valentín, como amorodos, muffins en forma de corazón e unha bebida rosa máis saudable como Sparkling Cranberry Punch.
Ensina o teu fillo sobre o seu corazón
Unha cousa importante ao estrés é como o exercicio aeróbico fortalece o corazón. Aínda os nenos máis novos son capaces de comprender a conexión entre un corazón saudable e un exercicio. Axudará ao seu fillo a entender que un corazón real é máis que unha forma.
Fai o teu propio estetoscopio
Con un par de embutidos, unha pequena cinta de ducto e un tubo de toalla de papel, podes facer un estetoscopio rudimentario que o teu fillo pode usar para escoitar o corazón. Unha vez que fas pedirlle que escoiten o corazón e contan cantos ritmos por minuto escoitan.
Xoga unha festa de baile "feliz corazón"
Se tes un Wii e un dos xogos de Just Dance, é un gran momento para que toda a familia se mova. Por suposto, mesmo sen Wii, aínda se pode tocar música de baile e boogie.
Fale co seu fillo sobre como o baile é un exercicio aeróbico que reforzará o seu corazón e elevará os seus espíritos. Para fornecer o seu punto, telo que escoitar o corazón de novo despois de que el baila e tome nota de canto máis rápido está batendo (o que significa que está a traballar máis duro).
Modificar as tarxetas do seu día de San Valentín
Compra unha caixa de tarxeta de baixo custo e en vez de escribir unha mensaxe sobre cada un, escribe un exercicio para que o teu fillo intente.
Cando len as cartas, pídelles que realicen o exercicio. Pode, por exemplo, querer escribir algúns exercicios de estiramento simples ou outros exercicios fáciles que podes facer xuntos.
Xoga Healthy Heart Hopscotch
Se vive nun clima cálido ou frío, pode xogar este xiro no clásico xogo de xogos. Simplemente substitúe os cadrados cos corazóns e está listo para ir. Se está moi frío para xogar fóra, cunha pequena cinta de enmascaramento e algún espazo aberto, podes xogar no interior do xogo.
Organiza un día de San Valentín Scavenger Hunt
Este xogo dálle unha oportunidade non só para que o seu fillo se mova por toda a casa, senón tamén para axudalo a aprender un pouco máis sobre a xente que ama. Proporcione ao seu fillo unha lista de elementos ou pistas que o leven a atopar cousas que son importantes para cada persoa no seu fogar. Pode incluír pistas como:
- Atopar algo que é a cor favorita da túa irmá.
- Trae a comida favorita do teu irmán.
- Este adoitaba ser o teu libro favorito cando eras máis novo.
- Atopar a canción favorita de Daddy no seu reprodutor de música.
Fai un Día dos Namorados Heart Craft
Estas actividades son un pouco máis lentas que as outras actividades de San Valentín. Non obstante, non só son unha boa forma de abrandar ao final do día, senón unha boa forma de demostrarlle ao seu fillo que, a pesar de que o seu corazón desempeña un papel importante para mantelos saudables, outros tipos de corazóns poden xogar papel importante para facer felices ás outras persoas.